-
7 kromek Chleb chrupki
-
1 kromka Chleb żytni razowy
-
45 g Musli wielozbożowe ( np. BENUS )
-
60 g NESTLE ( Gold flakes )
-
20 g Zarodki pszenne
-
12 g Bazylia świeża
-
1 g Cynamon
-
2 g Kolendra
-
3 g Pieprz czarny, zmielony
-
2 g Sól biała
-
10 g BONDUELLE ( Kiełki fasoli mung puszka )
-
1/2 średniej Cebula
-
3 1/2 średniego Jabłko
-
2 średnie Kiwi
-
2 średnie Mandarynki
-
0,8 średniego Pomidor
-
3 szt. Rzodkiewka
-
5 małych liści Sałata
-
2 g Szczypiorek
-
60 g Winogrona
-
8 małych z łupiną Ziemniaki zwykłe
-
50 g Śliwki suszone z pestką
-
9 1/2 szkl. Herbata bez cukru
-
0,2 litra Sok pomarańczowy
-
0,6 szt. Białko jaja kurzego
-
20 g DANONE ( Serek homogenizowany waniliowy "Danio" )
-
0,8 kg Jogurt naturalny 2% tłuszczu
-
4 szkl. Kefir 2% tłuszczu
-
225 ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu
-
40 g Ser twarogowy półtłusty
-
40 g ZOTT ( Ser mozzarella "Zottarella" )
-
100 g Filety z miruny ( np. PESCANOVA )
-
60 g Szynka delikatesowa z kurczaka
-
2 g Cukier
-
6 g HELLMANN`S ( Majonez light )
-
6 g Majonez domowy z olejem rzepakowym
-
10 ml Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego
-
5 ml Olej rzepakowy uniwersalny