-
2 duże szt. Bułka grahamka
-
1 kromka Chleb chrupki
-
25 g Ryż biały
-
2 średnie Gruszka
-
1 średnie Jabłko
-
1 średnia Mandarynki
-
3 szkl. Herbata bez cukru
-
0,2 litra Sok pomarańczowy
-
2 szkl. Kefir 2% tłuszczu
-
225 ml Maślanka 1,5% ( np. JANA )
-
50 g Ser twarogowy chudy
-
50 ml Śmietana 12% tłuszczu
-
40 g Kiełbasa podsuszana z kurczaka
-
125 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
-
2 płaskie łyżeczki Masło śmietankowe
-
3 płaskie łyżeczki Miód pszczeli
-
5 ml Olej rzepakowy uniwersalny
-
8 g Orzechy włoskie
-
8 g WINIARY ( Pomysł na kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym )