-
4,2 dużej szt. Bułka grahamka
-
8 kromek Chleb Graham
-
1/2 kromki Chleb żytni razowy
-
10 g GOOD FOOD ( Wafle ryżowe naturalne )
-
60 g Musli z soją fitness ( np. BENUS )
-
0 kilogram Mąka pszenna. typ 500
-
0 kilogram Ryż brązowy
-
1 g Bazylia suszona
-
1 g Czosnek granulowany
-
1 g Cząber
-
1 g Gałka muszkatołowa
-
1 szczypta Imbir
-
1 g Kolendra
-
1 g Majeranek
-
3 g Oregano
-
łyżka niecała Papryka ostra w proszku
-
1 g Papryka słodka mielona
-
4 g Pieprz czarny, zmielony
-
1 g Przyprawa "Jarzynka"
-
1 g Rozmaryn
-
5 g Sól biała
-
2 g Sól czosnkowa
-
1 g Ziele angielskie
-
30 g BEACH FLOWER ( Oliwki zielone bez pestek "Beach flower" )
-
1,4 średniej szt. Burak
-
0,2 średniej Cebula
-
0 szt. dł. 20 cm Cukinia
-
10 g Cytryna
-
0,7 ząbka Czosnek
-
125 g Dynia
-
1 średnia szt. Grejpfrut
-
1 średnia Gruszka
-
6 średnich Jabłko
-
3,8 średniego Kiwi
-
10 g Koper ogrodowy
-
20 g Kukurydza konserwowa
-
1 1/2 średniej Mandarynki
-
0,2 średniej Marchew
-
0,3 średniego Ogórek
-
1 1/2 średniej sztuki Papryka czerwona
-
0,1 średniej sztuki Papryka czerwona konserwowa
-
5 g Pietruszka liście
-
1/2 średniej Pietruszka. korzeń
-
3 średnie Pomarańcza
-
1,7 średniego Pomidor
-
5 1/2 średniego Por
-
15 małych liści Sałata
-
35 g Seler korzeniowy
-
45 g Sok wyciśnięty z cytryny
-
2 g Szczypiorek
-
30 g Szpinak
-
60 g Winogrona
-
22,9 szkl. Herbata bez cukru
-
0,2 litra Sok marchwiowy
-
1/2 litra Sok pomarańczowy
-
1,1 litra Sok pomidorowy
-
0,7 szkl. Woda niegazowana
-
2 1/2 szkl. Kefir 2% tłuszczu
-
450 ml Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu
-
110 ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu
-
51 g Ser Edamski tłusty
-
15 g Ser Gouda tłusty
-
105 g Ser twarogowy chudy
-
70 g Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty
-
45 g ZOTT ( Ser mozzarella "Zottarella" )
-
8 ml Śmietana 18% tłuszczu
-
75 g Kalafior mrożony
-
165 g Cielęcina łopatka
-
40 g Kiełbasa podsuszana z kurczaka
-
200 g Kurczak tuszka
-
35 g LAGUNA ( Tuńczyk sałatkowy w sosie własnym )
-
60 g Makrela wędzona
-
150 g Mięso z piersi indyka bez skóry
-
335 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
-
95 g Skrzydło kurczaka
-
1,9 plasterka Szynka kanapkowa
-
0,3 dużego plastra Szynka wołowa gotowana
-
20 g Szynka z indyka
-
15 g Szynka z piersi kurczaka
-
30 g Łosoś wędzony
-
25 g Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony
-
25 g Dżem truskawkowy niskosłodzony
-
6 g HELLMANN`S ( Majonez light )
-
15 g KUHNE ( Dressing tysiąca wysp )
-
2 g Masło extra
-
21,2 płaskiej łyżki Masło śmietankowe
-
1,4 płaskiej łyżeczki Miód pszczeli
-
10 ml Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego
-
5 ml Olej słonecznikowy
-
13 g Orzechy włoskie