-
5 dużych szt. Bułka grahamka
-
20 g Bułka tarta
-
16 kromek Chleb chrupki
-
2 1/2 kromki Chleb żytni razowy
-
65 g GOOD FOOD ( Wafle ryżowe naturalne )
-
0 kilogram Mąka pszenna. typ 500
-
120 g Płatki owsiane zwykłe ( np. PZZ Lublin )
-
80 g Ryż biały
-
0 kilogram Ryż brązowy
-
70 g Zarodki pszenne
-
2 g Bazylia suszona
-
13 g Bazylia świeża
-
2 g Cynamon
-
1 g Cząber
-
2 g Kolendra
-
1 g Majeranek
-
3 g Mięta, liście świeże
-
3 g Oregano
-
12 g Pieprz czarny, zmielony
-
6 g Sól biała
-
2 g Tymianek
-
70 g Awokado
-
10 g BONDUELLE ( Kiełki fasoli mung puszka )
-
0,7 średniego Banan
-
40 g Borowik cały (grzyb suszony )
-
60 g Brokuły
-
335 g Brukselka
-
2,3 średniej Cebula
-
125 g Cytryna
-
3,4 ząbka Czosnek
-
60 g Fasola czerwona puszka ( np. CROSSE&BLACKWEL )
-
6 1/2 średniego Jabłko
-
250 g Kapusta pekińska
-
9 1/2 średniego Kiwi
-
2 g Koper ogrodowy
-
4,4 średniej Mandarynki
-
0,7 średniej Marchew
-
45 g Morele suszone
-
1,2 średniego Ogórek
-
1/2 średniej sztuki Papryka czerwona
-
1/2 średniej sztuki Papryka zielona
-
1,2 średniej Pietruszka. korzeń
-
1 1/2 średniej Pomarańcza
-
5,2 średniego Pomidor
-
6,2 małego liścia Rukola
-
5 szt. Rzodkiewka
-
2 1/2 małego liścia Sałata
-
5 g Sok wyciśnięty z cytryny
-
2 g Szczypiorek
-
14 małych z łupiną Ziemniaki zwykłe
-
45 g Śliwki suszone z pestką
-
17,8 szkl. Herbata bez cukru
-
0,3 litra Sok grejpfrutowy
-
0,8 litra Sok jabłkowy
-
0,9 litra Sok pomidorowy
-
2,6 szkl. Woda niegazowana
-
40 g DANONE ( Serek homogenizowany waniliowy "Danio" )
-
0,9 szt. Jaja kurze całe
-
3 kg Jogurt naturalny 2% tłuszczu
-
450 ml Maślanka 1,5% ( np. JANA )
-
450 ml Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu
-
40 ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu
-
0,9 l Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu
-
50 g Ser twarogowy chudy
-
50 g Ser twarogowy półtłusty
-
310 g Serek truskawkowy ( np. JANA )
-
35 g Groszek zielony mrożony
-
150 g Łosoś filet ( np. DAL PESCA )
-
150 g Dorsz świeży filety bez skóry
-
30 g Kiełbasa podsuszana z kurczaka
-
125 g Mięso mielone z piersi kurczaka bez skóry
-
0,6 kg Mięso z piersi kurczaka bez skóry
-
150 g Mięso z ud kurczaka bez skóry
-
15 g Szynka z indyka
-
3 plasterki WILBO ( Polędwica królewska z indyka "Przysmak" )
-
125 g Wieprzowina szynka surowa
-
120 g Łosoś świeży
-
2 g Cukier
-
23 g Majonez domowy z olejem rzepakowym
-
10 g Masło extra
-
3,4 płaskiej łyżki Masło śmietankowe
-
25 g Migdały
-
6 płaskich łyżeczek Miód pszczeli
-
38 ml Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego
-
5 ml Olej rzepakowy uniwersalny
-
21 ml Olej słonecznikowy
-
34 ml Oliwa z oliwek
-
18 g Orzechy włoskie